いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^
岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。
今回の動画はタイトル通り『背骨の動き作り』編となります！
腰痛や猫背などの改善にとって大切な視点の1つは、いかに『普段動かしていない関節を動かすか』が非常に重要です！
今回の動画のように腹筋ローラーを使用すると、より効率的に行えます^^
ポイントは
・骨盤を後ろに引きながら
・骨盤～腰の背骨～背中の背骨～と下からゆっくり順番に反らしていくイメージで
となります！
宜しければぜひご参考になさって頂ければと思います(^^