▫️エクササイズ動画紹介~ストレッチポール編①~▫️

更新日:9月13日

いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^


岐阜ハート鍼灸整骨院 田中です^^


本日はストレッチポールを使用したエクササイズの紹介です!


こちらのエクササイズは肩こりや腰痛の改善、猫背改善などにとって非常に効果的な方法の1つです!


ゆっくりとポールに乗って行うので、リスクも少なく安全に行えるのでとてもお勧めです^^


今回のポイントは『腰を浮かさず、背骨も横に動かさず安定させて』『肘が地面に着くかが1つの目安』です!


宜しければ、ぜひご参照ください^^

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