▫️エクササイズ動画紹介～ストレッチポール編①～▫️

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岐阜ハート鍼灸整骨院　田中です^^

本日はストレッチポールを使用したエクササイズの紹介です！

こちらのエクササイズは肩こりや腰痛の改善、猫背改善などにとって非常に効果的な方法の1つです！

ゆっくりとポールに乗って行うので、リスクも少なく安全に行えるのでとてもお勧めです^^

今回のポイントは『腰を浮かさず、背骨も横に動かさず安定させて』『肘が地面に着くかが1つの目安』です！

宜しければ、ぜひご参照ください^^