▫️エクササイズ動画紹介~ストレッチポール編①~▫️
- 慧志 田中
- 2022年9月7日
- 読了時間: 1分
更新日:2022年9月13日
いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^
岐阜ハート鍼灸整骨院 田中です^^
本日はストレッチポールを使用したエクササイズの紹介です!
こちらのエクササイズは肩こりや腰痛の改善、猫背改善などにとって非常に効果的な方法の1つです!
ゆっくりとポールに乗って行うので、リスクも少なく安全に行えるのでとてもお勧めです^^
今回のポイントは『腰を浮かさず、背骨も横に動かさず安定させて』『肘が地面に着くかが1つの目安』です!
宜しければ、ぜひご参照ください^^
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