いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます。
岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。
エクササイズ動画紹介～肩関節リハビリ編①～
今回の動画は肩のお怪我改善や肩こり改善などの際のエクササイズ動画①となります！
肩関節の動きは複雑で、動きの改善のために様々な要素がありますが、今回は「肩甲骨後傾のための前鋸筋活性」のための動画です。
肩のスムーズな動きにとって重要な要素の1つが「肩を動かす時に肩甲骨が上を向く」ことです！
今回はそのための筋肉、関節の動きを活性化させるためのエクササイズ。
ポイントは
・胸の背骨は丸めずに
・地面を押し返す感覚で
・骨盤を上げる時に肩甲骨を上を向かすイメージで
となります！
宜しければぜひご参考になさって頂ければと思います^^
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