◎エクササイズ動画紹介~股関節の動き改善編③~◎

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岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。



今回の動画は『股関節の動きを養うエクササイズ』の③となります!


①の四つん這い、②の膝立ちをクリアしたら次は立位でのエクササイズ。

(※正確に①②を実施出来るようになった後の実施を推奨します。)


ポイントは


・猫背にならない

・足裏はつま先50、踵50の偏らない重心をキープ

・ふくらはぎが前に傾いて後ろのマットと離れないように


となります!


簡単そうに見えて割とチャレンジ当初は割とポイントを守る難易度が高めかもしれませんが、宜しければぜひご参照ください^^

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