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◎エクササイズ動画紹介~股関節の動き作り・立位編~◎

いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^


岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。



今回の動画は『股関節の動き作り~立位編~』となります。



「股関節を適切に動かす」ことは腰痛や股関節、膝の痛み、スポーツの怪我予防などに対してはもちろん、猫背改善や骨盤矯正にも非常に重要!


一見簡単そうな今回の動画ですが、しっかりポイントを押さえての実施は慣れないうちは難易度が高いかもしれません^^;



今回のポイントは


・背骨はまっすぐをキープ

・膝は極力前へ出さない

・股関節から身体を畳むイメージで

・重心はつま先~踵で50%~50%


となります!


日常生活の動きにも直結する大変重要なエクササイズとなりますので、宜しければぜひご参考に^^

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