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◎エクササイズ動画紹介~猫背改善・腰痛改善etc背骨の動き作り編~

いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^


岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。



今回の動画はタイトル通り『背骨の動き作り』編となります!


腰痛や猫背などの改善にとって大切な視点の1つは、いかに『普段動かしていない関節を動かすか』が非常に重要です!


今回の動画のように腹筋ローラーを使用すると、より効率的に行えます^^


ポイントは


・骨盤を後ろに引きながら

・骨盤~腰の背骨~背中の背骨~と下からゆっくり順番に反らしていくイメージで


となります!


宜しければぜひご参考になさって頂ければと思います(^^

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