◎エクササイズ動画紹介~猫背改善・股関節の動き改善編②~◎

更新日:11月7日

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岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。



今回の動画は腰痛や膝の痛み、猫背改善などにとってとても重要な『股関節の動きを養う』エクササイズの②となります!


前回のAll4(四つん這い)姿勢での動き作りをクリアしても、このように膝立ち姿勢になるとなかなか上手くいかないパターンはとても多く見受けられます💦


エクササイズは基礎から始まりますが、実際の生活やトレーニングなどの動きに近づけていくような応用編を段階的に取り入れることがとても重要です!


(逆に言ってしまうと、基礎編のみで終わってしまっては実生活での姿勢や身体の動かし方の改善にとって満足を得られない結果になってしまうことが多いのではと思います💦)


今回のポイントは


・背中を丸めず

・腰を反らせず

・最初~最後まで股関節メインで身体を畳んでくる


となります!


簡易的ではありますが、宜しければぜひご参考になさって頂ければと思います😀

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