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◎エクササイズ動画紹介~太モモ裏の感覚作り編~

いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^


岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。



今回の動画は『太もも裏の感覚作り』の基礎編となります!


腰痛や股関節、膝の痛みはもちろん、猫背やO脚X脚の改善にとって、普段から太もも裏の筋肉を使う感覚を養うことは大変重要なことの内の1つです!

(上記のお悩みをお持ちの方々は、太もも裏じゃなく太ももの前の筋肉を過剰に使ってしまっているパターンをお持ちの方が大変多く見受けられます💦)


今回の動画のポイントは


・息を吐きながらゆっくり踵を下に押し付ける


・その際に太もも裏の筋肉に力が入っている感覚を感じる(ココがとても重要!)


・腰は反らせず地面と密着させながら


となります!


宜しければ、ぜひご参考になさって頂ければと思います^^

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