皆さまおはようございます^^
岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。
今回よりしばらく、簡易的に行えるエクササイズの紹介動画を揚げていこうと思います^^
◎エクササイズ動画・呼吸インナーマッスル①◎
肩こりや腰痛改善・猫背改善などにとって、いわゆる「お腹のインナーマッスル」の働きを改善していくことは最優先といっても過言じゃないくらい重要です。
今回の動画は、特に肩こりや慢性頭痛、眼精疲労などでお悩みの方に重要なエクササイズです。
今回のポイントは『息を吸うときに鎖骨を頭のほうに浮かせずに、お腹を膨らませながら吸う。』です。
簡易的ではありますが、宜しければぜひご参照ください^^