▫️エクササイズ動画紹介～ストレッチポール編②～

いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^

岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。

今回の動画はストレッチポールエクササイズ②となります^^

肩こりや腰痛、猫背改善などにとってとても大切なエクササイズのうちの1つ！

今回のポイントは

・腰は反らないように

・身体は脱力して

・手首が浮かない範囲で実施

・上肢3/4まで上がるのを目標に(オーバーヘッド競技者は180度まで)

となります！

簡易的ではありますが、宜しければぜひご参考に^^