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▫️エクササイズ動画紹介~ストレッチポール編②~

いつもこちらのブログをご覧頂きありがとうございます^^


岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。



今回の動画はストレッチポールエクササイズ②となります^^


肩こりや腰痛、猫背改善などにとってとても大切なエクササイズのうちの1つ!


今回のポイントは


・腰は反らないように

・身体は脱力して

・手首が浮かない範囲で実施

・上肢3/4まで上がるのを目標に(オーバーヘッド競技者は180度まで)


となります!


簡易的ではありますが、宜しければぜひご参考に^^

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