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岐阜市中鶉に開院している、肩こりや腰痛、スポーツのケガなどに対する痛みの早期改善はもちろん、姿勢や身体のアンバランス・動かし方を修正し、『根本からの体質改善』に力を入れている岐阜ハート鍼灸整骨院(接骨院)・整体院です。
今回の動画はストレッチポールエクササイズ②となります^^
肩こりや腰痛、猫背改善などにとってとても大切なエクササイズのうちの1つ！
今回のポイントは
・腰は反らないように
・身体は脱力して
・手首が浮かない範囲で実施
・上肢3/4まで上がるのを目標に(オーバーヘッド競技者は180度まで)
となります！
簡易的ではありますが、宜しければぜひご参考に^^